嗔恨心的爆发力非常巨大。有的人因为小小的口角，就要置人于死地，剥夺他人活在这世界上的权利。历史上很多国家之间的争端，往往是由两个人的冲突延伸出来的，最后变成国际范围的灾难。
以前我在国外时，有位年轻的华人杀死了四个跟他毫不相关的校友。原因是什么呢？原来，有天他从饭堂出来，一个洋学生对他吹了一下口哨，他就觉得这个洋人在欺负他，有种族歧视，心里非常不平衡。于是，他就去买了一把枪。晚上的时候，他在校门口等那个学生出来，看到一个非常像，就开始开枪，连开了好多枪，杀死了四个校友，最后才发现，他杀的根本不是对他吹口哨的那个人，当一个人被嗔恨冲昏了头脑，他的幻觉会让他酿成一场灾难。
佛教里形容嗔恨心就像火星一样，一个火星尽管很小，但稍不注意，它可以把整座山都烧毁。亲情、友情随时都可能被嗔恨心摧毁。
有的人爱记仇，然而仇恨的火焰燃烧的不是别人。心中储存着嗔恨的人，心理大多不舒服，内心始终在煎熬挣扎。有些事已经过去几十年了，可什么时候想起来他都咬牙切齿，就有可能造成犯罪，入狱受刑。
五毒中后果最严重的就是嗔恨心。它的危害有时会扩展到整个社会，甚至全世界。嗔恨心的本源在于自私，如果总是觉得别人针对自己，;我执就会怂恿着人们去报复、犯错。
传统教育告诉我们，事物都有两面性，非对即错，非是即非，非忠即奸等等，这个教育方式太片面了，如果不改变，就会走极端。这个世界上的一切，包括我们的情绪，都是一体两面的，不能孤立绝对地去看待。好人，也会有让你不舒服的一面。恶人，也会有好的方面。所以，没有绝对的好人和坏人。也就是说，每个人都有佛的一面和魔的一面，看这两者中哪一个占比较多，人们往往就说他是哪种人。
因此，要心胸开阔，多替别人想想。当一个人对你发脾气，就要多想他好的一面，不要说什么：;他以前不是这样的！现在怎么变成这样啦？你以前认识的是他的正面部分，现在看到的是他的负面部分，负面表现完了，他还是有正面的部分。这样去想，人和人的相处就很容易了。
有个大家公认的坏人，如果突然干了件好事，人们往往也会为他鼓掌，觉得这个人变好了。其实并不是这样，他只是把好的一面表现出来了。
当一个人抛弃自私，就不会总是看到别人的缺点，认为他人针对自己，而感到万分委屈，;我从不伤害别人，他们为什么这样对我？这种心理，都是因为没有及时反观自己造成的，跳出自己的角度想问题、办事情，就会豁然开朗了。
改变嗔恨心的最好方法，就是多想别人的好，多考虑他人的需求，多体谅别人。当你可以经常站在对方的角度想问题，用感恩的心多为别人着想，心胸就宽广了，受到伤害的机会就越来越小了。如果什么都斤斤计较，一个小动作都让你耿耿于怀，痛苦的是谁呢？肯定是自己啊！
