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五种调理神经衰弱的方法

编辑: 发布时间:2019-11-15 10:30:17 阅读次数:

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五种调理神经衰弱的方法

得了神经衰弱做什么事情都没有办法注意力集中,神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征,常伴有紧张、烦恼。易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状等。  

  1、如果是有头晕的人,两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20-30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏头痛有一定的作用。这是采用鸣天鼓的办法,根据中医理论,风池穴属足少阳胆经,针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患,用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩,因此有助于减轻上述症状,也有一定的预防作用。  

  2、按中医理论,涌泉穴位于足心,为足少阴肾经的起点,按摩这穴位,能引导虚火下降,有神经衰弱的人会出现失眠的现象,因此可以擦涌泉,有助于治失眠、心悸。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。  

  3、日常生活也有这样的经验,散步后精神较振作,心情较舒畅。有研究发现,患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话,比如是2-3公里,这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观,可以受到思想教育,并转移注意力,改善情绪,锻炼体力。  

  4、我们开国领袖毛主席有一个习惯就是洗冷水浴,大家应该都记得,年到80有余。冷水的刺激有助于强壮神经系统,增强体质。因此,神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身,经过一段时间锻炼,习惯以后改用冷水擦身,最后用冷水冲洗或淋浴,每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳,如能坚持到秋冬,效果更大。

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  5、如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动,情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

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